Aferrarnos al pasado es una buena forma de evadir el presente. De qué te estás escapando? Del dolor? De un presente que no te hace feliz? Manos a la obra, empezá a construir tu AQUI Y AHORA. Y si hiciste todo y tiraste la toalla, pedí ayuda!
No dudes. No permitas el maltrato. En ningún ámbito. Ni en tu casa, ni en la calle, ni en la escuela ni en el trabajo. Si alguien te maltrata, va a volver a hacerlo. Poné distancia. Incluso en el trabajo es posible. Se llama distancia emocional saludable. Te va a permitir manejar la angustia que … More No permitas que te maltraten
Un buen ejercicio para la toma de decisiones emocionales difíciles es pensar “qué haría si supiera que hoy es el último día de mi vida?”. Es un pensamiento extremo válido ante la toma de una decisión emocional que nos cuesta: me quedaría sin decir cuánto amo? Me quedaría sin decir cuánto duele? Dejaría pasar mi … More Ahora
Me intereso en el tema Nutrición y soy voluntaria de la UBA en el programa Nutrición CBC+Vos que trabaja en temas sociales. Hoy recibí un mensaje por Instagram de un usuario que con el nombre “nutricionguiada” promociona suplementos dietarios. No se si quien me escribe es nutricionista o simplemente una persona haciendo marketing para vender … More Nutrámonos
Si tuviera que identificar algunas de las principales razones por las cuales las personas llegan a consulta diría que, detrás de cada historia siempre están: la depresión por lo que ya fue y la ansiedad por lo que todavía no es. Pasado y futuro. Los problemas son de hoy, pero la mente vuela al pasado … More Vivir aquí y ahora
La persona instalada en la queja solo sabe de su queja. Se queja de su trabajo y, cuando puede cambiarlo, al tiempo todo vuelve a ser lo mismo. Se queja de su pareja pero se queda en esa relación tormentosa. O termina y cuando vuelve a comenzar otra relación, al tiempo las cosas parecen un … More Piedras en el camino
Vivir conformando a todos y tratando de ser alguien distinto a quienes somos es agotador. La mente se cansa y se cansa el cuerpo. Nos enfermamos. Es un esfuerzo titánico. Tenemos que poner el esfuerzo en abrir un espacio para preguntarnos si vale la pena o si estamos pagando un precio muy muy alto.
Presuponemos todo el tiempo. Creemos que sabemos lo que piensan los demás. Sacamos conclusiones sin ningún elemento cierto, sólo porque “sabemos” que es así. Y en la mayoría de los casos es para alimentar el sufrimiento: suponemos que nos ven feos, que los demás creen que no sabemos, que no podemos, que no valemos. Y … More No siempre es fácil seguir los consejos de los gurúes
Solemos apresurarnos en calificar los hechos de nuestra vida como “buenos” o “malos”. Y al visualizarlos como “buenos” o “malos”, nuestros estados de ánimo cambian. Si pensamos que algo es “malo” vamos a tender a sentirnos “mal” y lo mismo pasa cuando miramos algo como “bueno”. Y sin embargo hay que tomarse un tiempo, poner … More Ni bueno ni malo
Cuando deseamos algo importante y no nos animamos, ya sea cambiar de carrera, de trabajo, empezar o terminar una relación, etc, ese anhelo queda en nosotros con la forma de una pregunta: “qué hubiera pasado si…?”. Como las posibles respuestas son tantas como lo permita nuestra imaginación, pero nunca lo podremos saber, la pregunta seguirá … More Decisiones
